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Funktionelles Training
Uhrzeit: Di 21:00-22:00 Uhr, Fr 18:00-19:00Uhr
Lehrer: 
»Dr. Lydia Lange, >>Stefan Kolb
Kosten:
beim ersten Mal Schnuppern nur 7 Euro danach gilt die »Preisliste
Plätze:
auf 20 begrenzt
Verbindliche Anmeldung:
»HIER!

Wegen der geringen Bewegungsanforderungen in unserem oft bürokratisierten Alltag kommen wir relativ komfortabel durch unser tägliches Leben. Wenn wir dann gezwungen werden, unseren Körper über das gewohnte Maß hinaus zu gebrauchen, z.B. beim Schneeschaufeln im Winter oder bei der Gartenarbeit im Sommer, stoßen wir schnell an unsere Grenzen. Ein ruckartiges Bücken nach vorne oder eine ungewohnte Drehung nach hinten schon können zu einer schmerzhaften Verletzung führen. Während wir im klassischen Geräteraum im Fitnessstudio mit Maschinen die Muskelgruppen isoliert trainieren, ist Funktionelles Training eine ganzheitliche Trainingsmethode mit starkem Fokus auf die Rumpfmuskulatur, die auf die Bewegungen des Menschen im Alltag, die selten nur ein Gelenk oder eine Muskelgruppe beanspruchen, vorbereitet.

Funktionelles Training steigert die Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, um den Körper so optimal auf ungewohnte Bewegungsanforderungen vorzubereiten. Dadurch dient Funktionelles Training der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen. Das Zusammenspiel der Muskulatur wird optimiert und so mehr Kraft und Stabilität erzeugt. Durch das ganzheitliche Training werden Fitness und Leistungsfähigkeit in kürzester Zeit verbessert und auch das ein oder andere Kilo abgenommen.

Hier sind Anfänger und Fortgeschrittene willkommen, weil die Übungen alle erklärt werden, einfach in der Ausführung sind und Pausen jederzeit möglich sind.

 

 

 

 

 

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