Lydia_Lange_FunktionellesTraining_Würzburg

 

 

 

 

 

 

Hatha Yoga für Einsteiger mit Lydia
Uhrzeit: Do 17:00 – 18:00 Uhr (ab April) 
Lehrer:
»Dr. Lydia Lange
Kosten: 
Beim ersten Mal Schnuppern nur 7 Euro, danach gilt die »Preisliste
Plätze: 
auf 20 begrenzt
Verbindliche Anmeldung: 
»HIER!

In dieser Stunde lernen wir die Grundpositionen des Yoga mit Hilfe klarer Bewegungsbeschreibungen und einer genauen Anleitung kennen. Gleichzeitig werden Gleichgewichtssinn gefördert, Körper und Muskulatur gekräftigt, sowie Körperspannung – die unbedingte Voraussetzung für die Ausführung komplexer Yogahaltungen (Asanas) ist – aufgebaut. Dadurch schaffen wir Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Grenzen und steigern die Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst. Auch lernen wir yogische Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken kennen, die uns auf die abschließende Endentspannung vorbereiten.

Die Yogastunde richtet sich an Einsteiger und alle, die eine kräftigende wie entspannende Praxis suchen und es nicht zu „komplex“ wollen.

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