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Pranayama Workshop mit Andreas Lutz
Datum: Sa 20.10.2018
Uhrzeit: 09:00 – 17:00 Uhr
Lehrer: Andreas Lutz
Kosten: 89€
Frühbucher: bei Buchung bis zu 4 Wochen vorab bekommst du 10% Rabatt
Glücksbringer Vertragsmitglieder: bekommen zusätzlich 10% Rabatt! (nur wenn bei der Anmeldung angegeben wird, welchen Vertrag du hast.)
Plätze: 30 maximal
Verbindliche Anmeldung: >>HIER!

Dem Ashtanga Yoga wohnt eine unverwechselbare Magie inne. Du spürst seine Energie, die aus uralter Tradition entspringt – seine lebendige Weisheit.

Der auf die Asanas folgende Übungsschritt ist Pranayama, die Übung der Atemtechniken. Die Beherrschung von Ein- und Ausatmung bzw. des Atemverhalts ist das eigentliche Kernstück der Ashtanga Yoga Praxis. Nachdem der Körper durch die Asana-Praxis gelöst wurde, können die Atemübungen ihre Wirkung auf einer feineren und tieferen Ebene entfalten. Der Weg zum meditativen Erleben und dem absoluten Gewahrsein im gegenwärtigen Moment (Samadhi) ist geebnet.

In diesem Workshop widmen wir uns zuerst den anatomisch physiologischen Grundlagen der Atmung. Basierend auf Abschnitten aus den klassischen Quelltexten (Yoga-Sutra, Hatha Yoga Pradipika) folgen praktische Übungen, welche die beschriebenen Atemtechniken des Ashtanga Yoga vorbereiten. Am Ende werden wir in einer geführten Atemstunde das vorher Erarbeitete praktisch umsetzen und erleben.

Kursleiter Andreas Lutz, seit 30 Jahren Körper- und Bewegungs-Therapeut, Rolfer und Ashtanga-Yogalehrer führt dich auf deinem individuellen Weg weiter, Schritt für Schritt, egal wo du im Moment stehst.

Tagesinhalte:

1. Atmen mit Ujjay-Ton
2. Vinyasa (Atmung & Bewegung)
3. Die vier Atemräume
4. Die Quelltexte (Yoga-Sutra, Hatha Yoga Pradipika)
5. Die acht Glieder des Pfades (nach Patanjali)
6. Die Mudras & Bandhas
7. Die vier Atem-Techniken

Grafik Pranayama

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