Mantra Yin Yogastunde und Klangentspannung mit Jana Kerz & Canan Kurban

Mantra Yin Yogastunde und Klangentspannung mit Jana Kerz & Canan Kurban
Datum: 21.11.2020
Uhrzeit: Sa. 11-14.00 Uhr
Lehrer: Jana & Canan
Kosten: 35€
Plätze: ab 6 Personen

Mantra Yin Yogastunde und Klangentspannung mit Jana Kerz & Canan Kurban
Inhalte:
Willkommen
Meditation
Mantra Yin Yoga Stunde
Klangentspannung
Closing Circle

Wir starten mit einer Meditation und fließen dann in die Mantra Yin Yoga Stunde, musikalisch begleitet von Canan durch das Harmonium. Jana wird Dich durch die Meditation und Yin Haltungen mit der Intension von Gelassenheit führen.

In Yin-Yoga-Haltungen kannst du Dich besonders tief hineinfallen lassen. Blockaden werden sanft erspürt und gelöst. Im Vordergrund stehen intensive Selbstwahrnehmung, Persönlichkeitsentwicklung, Dehnung und auch Tiefenentspannung. Tiefere Schichten des Bindegewebes wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke werden passiv gedehnt und gekräftigt. Du findest so zu Entspannung und mehr Beweglichkeit. Die einzelnen Asanas werden beim Yin-Yoga lange, mit entspannter Muskulatur und ohne Kraftanstrengung gehalten. Yin-Yoga bietet einen sehr wirksamen Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und zur Vervollkommnung der Yoga-Praxis. Aber auch als eigenständiges Yogasystem ist es wirksam und nützlich. Wir werden Dich in die faszinierende Welt der Faszien einführen und Du wirst die heilsamen und intensiven Auswirkungen der Yin-Yoga-Praxis am eigenen Körper erfahren.

Canan wird diese Yin Stunde live mit Mantras begleiten. Wiederholt rezitierte Sanskrit-Mantras beruhigen den Geist und sind wie Zauberformeln, die unsere Sicht der Dinge in positiver Weise beeinflussen können.

Zur abschließenden Klangentspannung lege Dich ganz entspannt auf deine Matte und lass Deine Sinne von der Musik in Deine Gefühlswelt tragen. Durch die verschiedenen Klänge, die Canan einsetzen wird, kannst Du in eine Welt abtauchen, die Dich abschalten lässt vom Alltag und Dich bewusst in Deinen Körper und ins Fühlen zurückbringen kann. Lauschen.. genießen… einfach nur SEIN.

Wir freuen uns auf Dich