Hatha Yoga für Einsteiger mit Lydia

In dieser Stunde lernen wir die Grundpositionen des Yoga mit Hilfe klarer Bewegungsbeschreibungen und einer genauen Anleitung kennen. Gleichzeitig werden Gleichgewichtssinn gefördert, Körper und Muskulatur gekräftigt, sowie Körperspannung – die unbedingte Voraussetzung für die Ausführung komplexer Yogahaltungen (Asanas) ist – aufgebaut. Dadurch schaffen wir Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Grenzen und steigern die Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst. Auch lernen wir yogische Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken kennen, die uns auf die abschließende Endentspannung vorbereiten.