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Hatha Yoga für Einsteiger mit Lydia

Uhrzeit: Montag, 18:15-19:15 Uhr
Wertschätzung: Beim ersten Mal Schnuppern nur 7 Euro
,
danach gilt die »Preisliste
Plätze:
auf 20 begrenzt

Deine Yogalehrerin in diesem Kurs: Dr. Lydia Lange

Besonderheiten von Hatha-Yoga
In dieser Stunde lernen wir die Grundpositionen des Yoga mit Hilfe klarer Bewegungsbeschreibungen und einer genauen Anleitung kennen. Gleichzeitig werden Gleichgewichtssinn gefördert, Körper und Muskulatur gekräftigt, sowie Körperspannung – die unbedingte Voraussetzung für die Ausführung komplexer Yogahaltungen (Asanas) ist – aufgebaut. Dadurch schaffen wir Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Grenzen und steigern die Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst. Auch lernen wir yogische Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken kennen, die uns auf die abschließende Endentspannung vorbereiten.
Für wen ist es geeignet?
Die Yogastunde richtet sich an Einsteiger und alle, die eine kräftigende wie entspannende Praxis suchen und es nicht zu „komplex“ wollen.

Lydia ist eine echte Powerfrau. Ihre Stunden begeistern mich durch die vielfältige Kombination aus fordernden Asanas, bewegenden, wie entspannenden Meditationen und ihrer motivierenden, herzoffenen Art, der jeden dort abholt, wo er steht.

Helen