Hatha Yoga mit Jessica

Was unterrichtest Du?

Ich habe schon viele Yogatechniken ausprobiert und finde jede einzelne Technik hat was Besonderes. Hatha Yoga führt in seiner Herkunft auf ha (Sonne) und tha (Mond) zurück. Hatha drückt damit das energetische Zusammenspiel zwischen Sonne und Mond oder die Verbindung von Yin (weibliches Prinzip) und Yang (männliches Prinzip) aus. Wenn du dich in die Tiefen des Hatha Yogas begibst, erkennst du, was für eine Power dieses Zusammenspiel aus Entspannung, Asanas und Pranayama hat! Die Entspannung, um den Geist und Körper zu beruhigen. Oder eine kurze Entspannung für zwischendurch, damit du zum Nachspüren der Wirkung von Asanas kommst. Die Atemübungen, um den Körper aufzuwärmen, den Geist zu beruhigen und natürlich die Atmung zu verbessern! Die Asanas, die auch gerne länger gehalten werden und dir helfen, deine Ausdauer und Stärke zu verbessern. Dazu können Asanas wie der Krieger, der Baum oder der halbe Mond gehören. Ich bin der Überzeugung, dass die Rishikesh Reihe wirklich Sinn ergibt! Trotzdem erwartet dich hier auch sehr viel Abwechslung. Meine Stunde endet mit einer Entspannungsphase, in der du dich ausruhen und deinen Geist und Körper erholen kannst. Genieße eine geführte Meditation, Visualisierung oder progressive Muskelentspannung. Tauche tief ein in deine Welt auf deiner Matte, mithilfe von entspannten Beats und einer beruhigenden Stimme. Hier erwartet dich ein Mix aus Herausforderung und Entspannung. Ich freue mich auf dich!