Yin Yoga & Relax / Mi 20:00-21:00 Uhr / Lydia

Uhrzeit: Dienstag, 20:00-21:00 Uhr
Wertschätzung:
Beim ersten Mal Schnuppern nur 7 Euro,
danach gilt die »Preisliste
Plätze:
auf 20 begrenzt

Dein Yogalehrer in diesem Kurs: Dr. Lydia Lange

Besonderheiten von Yin Yoga

Die populären, traditionellen Yogastile, wie z.B Vinyasa Yoga sind meist Yang orientiert – sprich schnell und dynamisch. Der Fokus liegt auf den Muskeln. Yin Yoga wirkt hingegen auf das tiefer liegende Bindegewebe. Denn im Yin Yoga werden die einzelnen Asanas länger und mit entspannter Muskulatur (also ohne Kraft) gehalten. Ein Hauptaspekt der Praxis ist nachhaltiger Stressabbau.

Yin Yoga bietet den Schlüssel für mehr Beweglichkeit und zur Vervollkommnung deiner Yogapraxis. Es regt die Faszien und die Regeneration der Gelenke an und kann sogar deine Meditation bereichern.

Mit dieser Stunde lassen wir den Abend sanft ausklingen. Wir beginnen mit einer Yin Yoga Praxis, in der wir Körper und Geist durch länger gehaltene Dehnungen herunterfahren. Anschließend werden wir wechselnde Entspannungstechniken erleben wie Yoga Nidra, autogenes Training oder Phantasiereisen, die uns später ganz sanft in den Schlaf einschlummern lassen. 🙂

Für wen ist es geeignet?

Für Anfänger genauso wie Fortgeschrittene