Hi, ich bin Dr. Lydia Lange
Was unterrichtest Du?
Wie beschreibst Du deine Yogastunde, deine Workshops:
Hatha Yoga – Wake up and Flow
Starte deinen Tag kraftvoll und klar. In dieser morgendlichen Yogastunde erwarten dich präzise Ausrichtung, dynamische Flows und eine gute Portion Leichtigkeit und Freude. Die Praxis ist bewusst nicht zu komplex aufgebaut – und dennoch spürbar fordernd für deinen Körper. Am Ende steht ein entspannter Abschluss – mit kleiner Meditation oder einem Mantra und ein entspanntes Shavasana. Du wirst gestärkt, wach und zentriert in deinen Tag gehen. Vielleicht sehen wir uns auf der Matte 🙂
Hatha Yoga für Einsteiger
In dieser Stunde lernen wir die Grundpositionen des Yoga mit Hilfe klarer Bewegungsbeschreibungen und einer genauen Anleitung kennen. Gleichzeitig werden Gleichgewichtssinn gefördert, Körper und Muskulatur gekräftigt, sowie Körperspannung – die unbedingte Voraussetzung für die Ausführung komplexer Yogahaltungen (Asanas) ist – aufgebaut. Dadurch schaffen wir Bewusstsein für den eigenen Körper und dessen Grenzen und steigern die Achtsamkeit im Umgang mit uns selbst. Auch lernen wir yogische Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken kennen, die uns auf die abschließende Endentspannung vorbereiten.
Die Yogastunde richtet sich an Einsteiger und alle, die eine kräftigende wie entspannende Praxis suchen und es nicht zu „komplex“ wollen.
Body Reformer
Body Reformer ist ein kraftvoller Fitnesskurs mit Bodyforming Elementen. Gezielte Ganzkörperübungen mit Hauptfokus auf Bauch Beine und Po formen, stabilisieren und kräftigen den Körper – wir üben ohne Geräte und auf der Matte. Das Training basiert auf Übungen aus Klassischer Fitness, Pilates und HIT mit Fokus, Präzision und Intensität. Für alle, die spürbare Ergebnisse mit bewusster Bewegung verbinden möchten. Hier kann wirklich jeder mitmachen. Die Übungen sind alle leicht mitzumachen und Pausen sind jederzeit erlaubt.
Wo bist Du ausgebildet worden?
- Bei Yoga Alliance als Lehrer registriert
- Pilates Kursleiterin (BSA, Köln, 2026)
- The H.E.A.L. Method mit Gabor Maté (online, 2025)
- Schamanisches Träumen mit Dr. Alberto Viloldo (online, 2023)
- Energiemedizin. Der Weg des Schamanen mit Dr. Alberto Viloldo (online, 2023)
- Progressive Advanced Workshop mit Dr. Joe Dispenza (Basel, 08-2022)
- NEO Emotional Release Training bei David Manning (Hamburg, 2020-2021)
- Weiterbildungszyklus: Klang, Rhythmus und Körper bei Wolfgang und Andrea Strobel (Rhaden, 2020-2021)
- Yin Yoga Basis Modul bei Stefanie Arend (Lindlar, 2020)
- The Formula bei Dr. Joe Dispenza (online, 2020)
- Einführung in die wahre Kunst des schamanischen Reisens bei Sabine Suhr (Würzburg, 2020)
- Reiki I, II bei Juliane Erber (Schonungen, 2018)
- Inner Dance Faciliator Training bei Andreas Schmitt (Bad Meinberg, 2017)
- Budokon Teacher Training (50h) bei Cameron & Melayne Shayne (Budokon University, 2017)
- Anusara Immersion (1a/b, 2a, 50h) bei Lalla und Vilas Turske (parApara Yoga Akademie, 2016)
- Yoga Teacher Training Course (200h) nach Yoga Alliance Standard bei Sanjeev Bhanot (Yogalife, 2014) in Goa, Indien
- Geistheilerausbildung I,II bei Axel Philippi (Siersburg, 2014, 2017)
- B-Lizenz Aerobics und Group Fitness Instructor“ (DFAV, 2003)
- Regelmäßige Fortbildungen auf Workshops, Yogafestivals und -konferenzen
Warum hast Du mit dem Yoga und Fitness-Training angefangen?
Nachdem ich wegen Knieproblemen mit dem Volleyball aufhören musste, hatte ich mit 16 Jahren eine einjährige Phase ohne Sport. Kreislaufprobleme waren die Folge. Meine Ärztin hat mir daraufhin dringend geraten, wieder mit dem Sport anzufangen. Ich habe mich also im Fitnessstudio angemeldet und zwei Jahre lang regelmäßig alle möglichen Kurse besucht. Nicht nur der Kreislauf hat sich verbessert, auch die Knieschmerzen gingen weg. Wegen der Freude an den Kursen habe ich beschlossen, den Trainerschein zu machen. Das Unterrichten ist seither aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.
Zum Yoga bin ich durch die Glücksbringer gekommen – und ja, die Glücksbringer machen wirklich glücklich! Schnell habe ich gemerkt, dass Yoga viel mehr ist, als ein paar akrobatische Einlagen zu erlernen – auch wenn das natürlich auch Spass macht. 😉 Seit diesem Tag hat sich mein komplettes Leben zum Positiven verändert – Heirat, zwei Kinder, Haus, neuer Beruf und Berufung. Diesen Vibe möchte ich auch gerne weitergeben. Wie sagen wir immer zu allen neuen? „Willkommen bei den Verrückten!“, ja, das stimmt…
Warum bist Du ein Glücksbringer?
Weil ich Leute zum Lachen und Nachdenken gleichzeitig bringen kann.
Was ist Dein persönlicher Lieblingsglückbringer?
Mein Mann, meine Söhne, meine Eltern und Freunde und das Leben mit all seinen Möglichkeiten.
Was ist Dein Lieblingsfilm zum Thema Glück?
Rapunzel – total verföhnt.
Was ist Dein Lieblingsfilm zum Thema Glück?
Rapunzel – total verföhnt.
Was hält Dich zusammen?
Mein Selbstvertrauen, mein Mann, meine Kinder und meine Familie.
Was macht Dich traurig?
Umweltverschmutzung, Brutalität, Grausamkeit, Streit, Krieg…
Von wem lernst Du?
Ich lerne täglich von allen und allem, was mir begegnet.
Beschreibe Dich in einem Wort oder Satz:
Powerfrau 😉
Lydia ist eine echte Powerfrau. Ihre Stunden begeistern mich durch die vielfältige Kombination aus fordernden Asanas, bewegenden, wie entspannenden Meditationen und ihrer motivierenden, herzoffenen Art, der jeden dort abholt, wo er steht.
Nach einem langen und anstrengenden Tag ist Lydias Bauch Beine Po Kurs genau das Richtige um vom Alltag abzuschalten. Trotz der fordernden Übungen macht der Kurs immer sehr viel Spaß. Lydia nimmt Rücksicht auf die individuelle Fitness und motiviert einen jede Woche aufs Neue.